备孕须知:增加受孕机率的三大方法!
2018.03.22 2576人阅读 来源:爱博恩妇产医院
关于备孕,这些助孕要点要mark下!
1.注意饮食
立秋过后,暑去秋来,但目前炎夏酷日未消,正午炎热,可以吃清热解暑类和增强食欲的食物,绿豆汤、莲子粥等适当的也可以喝一些。而天气炎热,细菌容易滋生,饮食卫生也很重要,初秋也是肠胃病的高发期,一些过于寒凉的食物早晚凉爽时就不要吃太多了。
中医大咖说:
在备孕期间,受孕成功取决于很多因素,营养是一个重要的因素呢!中医大咖卢焯明主任推荐对于备孕是有帮助的食物。
菇菌根茎类:木耳、百合、山药;
果实类:桑葚、枸杞子、葡萄;
种子类:莲子、核桃、黑芝麻;
动物类:燕窝、花胶、海参、牡蛎肉、甲鱼、乌龟、羊肉、鹌鹑蛋、乌骨鸡等;
花草蔬菜类:玫瑰花、茉莉花、韭菜;
真菌动物合体类:冬虫夏草。
传统中医认为,每一样食物都同中药一样,具有不同的性味,因而很需要根据患者病证或体质进行辨证以及辨体质的施食,这是中医食疗的精髓。所以,助孕的饮食调理也应该是根据个体的情况,按照专业中医师的指导来进行。
2.注意防寒
立秋之后,中午仍烈日当头,但是早晚已经开始慢慢凉了下来,特别是晚上睡觉时,前半夜还闷热难耐,后半夜就有些凉意了。这个时候,空调绝对不能开一整晚,最好在睡前给空调定时。而且睡觉时要注意盖好腹部,防止受寒。早晚出门时,也可以适当的增添衣物。
3.增强锻炼
夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内,若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床,避免怀孕早期发生流产,而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度,更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量呢。