高质量的卵子从何而来？

　　为什么要求要有高质量的卵子，还不是为了让宝宝更聪明，更可爱，还不是想让宝宝赢在起跑线上，高质量的卵子从何而来，那便要看你怎么做了!

　　保证饮食营养均衡

　　备孕期间，要营养均衡，不能挑食，并且还得少吃生冷、辛辣等食品，可以多吃一些含铁较高的食物，多食鱼虾，常饮牛奶，动物的内脏，有利于补充卵子的养分。可千万别为了减肥而导致营养不良。

　　及时发现病情

　　会有妇科疾病影响到卵子质量的现象，因此一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。特别是针对卵巢早衰造成的问题，治疗关键便是早发现、早治疗。

　　远离辐射

　　辐射对卵子会有一定额影响，并且早孕期间遭到辐射还有可能会导致胎儿畸形，因此在备孕期间，建议女性要远离辐射，及一些含有的苯、烃类替代物、汞化合物、烷基磺酸盐等成分化学刺激性物质。

　　合理的生活频率

　　建议经期期间不能有性生活，否则容易导致引发盆腔感染、子宫内膜异位、降低卵子活力;规律的能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有益卵巢健康。

　　保持心情

　　我们都知道，情绪会影响身体的健康，当情绪不佳，郁闷抑郁的时候，经期总会随之推迟，因此排卵期也容易紊乱，所以建议备孕期的你要保持心情愉悦。

　　促进卵泡发育的食物有哪些?

　　富含维生素C的食物

　　想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的，因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，为了保证正常排卵，备孕期的你可以多吃一些富含维生素C的食物。

　　五谷和豆类食物

　　多吃一些含有植物类雌激素的食物，避免体内雌激素过低所导致不排卵，谷类也属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。豆类也一样，其中黑豆含有雌性激素含量较高，在月经前以及月经多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。