生完娃腰痛？这一招拯救你的产后腰痛！

　　不少新妈妈都有产后腰痛的毛病，并将其原因归咎为分娩时的麻醉。实际上，产后持续数天、数月，甚至数年的腰痛，往往和硬膜外麻醉及分娩镇痛无关。

　　Q.产后腰痛与那些因素有关呢?

　　1.围产期腰椎力学改变导致腰痛

　　妊娠期随着宝宝和子宫逐渐长大，腹部向前突出，骨盆和腰椎应力增加，引起骨盆前倾和腰椎前凸。这一变化改变了腰背部生理结构，打破了脊柱周围肌群的相互平衡;

　　产妇第二产程，在特殊的体位、拼命用力数小时，将胎儿娩出，给腰部增加了巨大的负担，甚至会引发椎间盘突出;

　　产后长期卧床，忽略适当的锻炼，会导致腰部周围肌肉力量下降，腰椎生物力学改变不能恢复，甚至引发腰椎间盘突出等，以至于发展成慢性腰痛。

　　2.产后运动休息不当

　　有的妈妈会按照传统的坐月子方式，月子里长期卧床，致使腰背部肌肉缺乏锻炼，无法给腰椎强有力的支撑。有的妈妈则事事亲力亲为的照顾宝宝，长期站立、下蹲、久坐、弯腰都会导致腰肌和软组织损伤、引发腰痛。

　　3.哺乳姿势不当

　　母乳喂养可是一项艰巨的任务，新生儿每天要吃8-10次奶，如果每次20分钟，那也得160-200分钟，6-8个多小时都是吃奶中。躺着喂奶还好点，抱着喂别提多累了。哺乳时用枕头或垫子来帮助你的姿势，并在喂食的时候把你的小宝贝放在适当的位置。

　　4.器质性疾病包括炎症肿瘤

　　慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、盆腔肿瘤等炎症肿瘤都是引起产后腰痛的原因。子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，引起腰痛。因此，产后42天的复查极为重要。

　　爱博恩综合门诊美式整脊疗法，通过x光片，科学的诊断，专业的分析脊椎的问题所在，找到病根和病灶，通过手法作用于人体脊椎的不正常结构，其治疗主要针对脊椎位移引起的神经压迫说引起的疼痛。