孕期睡觉姿势大揭秘 要如何与胎儿共眠？

　　孕早期的妈妈可能还没感觉到，随着孕肚的增大，睡眠会越来越不方便，会越来越容易失眠，加上准爸爸在身边，睡觉时候更要小心，预防孕肚被踢。以下小编为您进行孕期睡觉姿势大揭秘 要如何与胎儿共眠?

　　每个阶段睡姿都有讲究

　　妊娠早期(1~3个月)

　　这个阶段的睡眠姿势可以很随意，子宫仍在盆腔内，孕肚不大，因此不必过分强调睡眠姿势，但也要避免一些挤压的姿势，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等，预防压到孕肚，可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

　　妊娠中期(4~7个月)

　　这个时期要注意保护腹部，避免外力的直接作用。一般采用侧卧或仰卧最好，如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，会舒服容易入眠些。这时的孕妈可能会有下肢水肿沉重的症状，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。

　　妊娠晚期(8~10个月)

　　孕晚期孕肚较大，应该采取左侧卧位。由于下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如这时妈妈睡觉向右侧卧，子宫不但会压迫下腔静脉，也会影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对血管的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。如果姿势不正确会患孕期仰卧位综合症。

　　为什么一定要保持左侧卧睡姿?

　　1、 此睡法可以减轻血管压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，保持营养物质的提供。

　　2、左侧卧睡姿可以增加母体回到心脏的血流量，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征。

　　3、 在孕晚期左侧卧睡姿可减轻子宫血管张力，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可在治疗上起辅助作用。