剖腹产就不会阴道松弛了吗？

好多妈妈悄悄来问小编： 顺产生了娃以后再也“紧”不回去了怎么办……据说剖腹产就不会？ 

对于这个问题相信很多人都会给出肯定的答案，毕竟大家都认为产后阴道松弛不就是因为那么大个宝宝从阴道出来吗！如果你也是这样想的，那就错啦！

难道顺产会导致阴道松弛，剖腹产就不会？小编今天就要来替顺产正名！

有“生”就有“松”！

产后的阴道松弛。这并不是仅仅因为胎儿通过产道，挤压和扩张引起的。把这个责任推给娃，娃也很绝望~

实际上在妈妈们快要生产前，由于盆腔肌肉及韧带会进行适当的延伸为宝宝顺利出生做准备，所以即便是剖腹产的妈咪们也是会出现阴道松弛的现象。阴道松弛的根本原因是盆腔内肌肉群的张力下降，导致阴道肌肉松弛和阴道变宽。

另外，随着整个怀孕过程中宝宝体重的增加，盆底会处于超负荷的状态，这样，准妈妈都会面临阴道松弛的问题。

所以，产后阴道松弛的根本原因在于盆底肌肉群恢复不良。无论是何种分娩方式，都是无法避免的。

“松”了怎么“紧”？

①孕前运动

首先需要在孕前保持适当的运动，增加身体组织弹性，这样出现阴道松弛的几率会适当降低。

②凯格尔运动

凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是现在俗称的"凯格尔肌肉")以进行。

Kegel Exercise凯格尔运动对女性有什么好处呢?

‧促进阴道收缩，预防产后骨盆及阴道松弛。

‧强化骨盆底部肌肉群，以预防及治疗压力性尿失禁发生。

‧增加阴道紧缩及弹性，增加夫妻之性福。

‧有提臀塑腹、美化曲线减肥的功效。

不过小编温馨提醒：建议在做Kegel运动之前，先找有经验的治疗师，结合盆底生物反馈技术，先学会正确的收缩和放松盆底肌的方法哦~

③及时进行盆底检查和盆底康复训练

不管是经阴道分娩还是剖宫产分娩都避免不了妊娠过程对盆底肌肉造成的不同程度损伤，所以产妇在分娩后42天必须做一次盆底功能检查。小编建议妈妈们都在42天后去进行一次正规的盆底肌力量评测，和基础的恢复锻炼，帮助盆底肌恢复之前的力量和弹性。

因为随着我们年龄的增长，盆底肌将会像其他肌肉一样无法避免的慢慢松弛，这不仅仅是阴道松弛的问题而已，还很容易在我们50岁后出现控制不住小便的情况，譬如在运动、咳嗽或大笑的压力下，让你瞬间尴尬无比。

因为国外做过统计，有1/3的产妇在分娩后出现盆底松弛，并影响排尿。虽然这时还算不上严格意义上的尿失禁，但这部分人群，到了四五十岁时，发展成为尿失禁病人的比例非常高。在欧美及日韩等发达国家和地区，早在二三十年前就已重视女性盆底功能障碍问题，对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练。

产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好~但如果不做任何训练的话，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。如果已经过了产后的黄金训练时期也不用担心，现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌康复。以快快行动起来吧！