益母草煮个汤，女性这个时候喝对身体好！

我们知道女人体内的雌激素和少量的雄激素除了能够带给女人活力和耐力，还会影响着体内一种叫做内啡肽物质的水平，而内啡肽这种物质可以让我们兴奋，并且可以缓解痛感。在我们来月经的第一、二天，我们身体的雌激素、孕激素和雄激素降到了整个月经周期28天的最低点，而且导致了体内内啡肽的水平降低。因为体内这些物质的减少，就会让我们在月经期缺乏活力和耐力，并且对各种疼痛的感觉甚至是轻微的皮肤接触都非常敏感。所以啊，有痛经的女朋友，往往在月经来潮的在第一天或者第二天对痛经的感觉特别的敏感，除了您可能有引起痛经的疾病，还和激素的变化有关系。

此外，导致您月经期间无精打采和慵懒，还有一个原因，月经出血也会让你感到疲乏。要知道,出血会所导致的体内铁的流失，而这个铁元素是存在于血液的红细胞内，是提供能量的重要物质。

有人会问，不是说月经血是人体内多余的部分吗?这种说法是不完全正确。不管是月经血流失还是因为某一种受伤导致出血，都会给机体造成同样的影响；月经量正常为50-80ml，我们是不是可以把月经期出血看成是一次比较大的外伤出血。

有的女性朋友说我喝咖啡会舒服一点。但是呢，却不可以这样做，因为咖啡因的确会带给您带来短暂的快感，但咖啡因的效果逐渐消退以后，您会感到更加疲倦,因为咖啡因会加速你体内铁的流失。因此，我们这段时间的餐饮最好的促进子宫淤血的排出并且是富含铁元素的食物。

益母草有2000多年的用药历史，名如其药，就是针对女人和母亲的。