1 避免在过热的情况下进行运动，特别是在高湿度的情况下。

2 避免涉及身体接触或有跌倒危险的活动。

3 避免潜水。

4 生活在2500米以下的女性应避免在高海拔地区进行运动 (>2500米)。那些考虑在高海拔地区以上进行运动的准妈妈应向了解高海拔对孕产妇和胎儿结局影响的医生或治疗师咨询。

5 那些考虑参加超出指南推荐强度的体育比赛或运动的准妈妈，应寻求医生或治疗师的咨询，了解高强度体育活动对孕产妇和胎儿结局的影响。

6 保持充足的营养和水分，运动前、中、后都要喝水。

7 知道什么情况需要停止体育运动，立即咨询合格的医生或治疗师

1 持续的呼吸过度短促且休息时无法解决。

2 严重的胸痛。

3 有规律和痛苦的子宫收缩。

4 阴道出血。

5 液体持续地从阴道流出。

6 持续的头晕或昏厥，在休息时无法缓解。