C杯变A杯，还有更惨吗？生娃后这 5 大身体变化，你中几条？

　　十月怀胎，一朝分娩，终于卸下了甜蜜的负担，妈妈顿时感觉如释重负。但生完宝宝以后，你会渐渐发现自己曾经曼妙的身材、水嫩的肌肤，在生完娃后，仿佛一切都成了过眼云烟。

　　乳房的变化

　　@豆妈：生娃之前是C杯，奶完3个娃就变成了A杯，还有比我更惨的吗?

　　在激素的作用下，孕早期，妈妈们的乳房就开始变大了。而随着产后乳房开始泌乳，罩杯更是蹭蹭蹭大涨，不少宝妈能增加 2～3 个罩杯。但别高兴的太早了!随着慢慢断奶，乳房又会被打回原形，大小、乳晕等会恢复到怀宝宝之前的样子，甚至还会出现下垂。

　　不过，小爱妈要说的是，乳房下垂并不能怪罪到喂奶头上，随着时间流逝，乳房下垂是个不可逆的结果。因此，妈妈们在哺乳期坚持哺乳，避免快速断奶，可以尽量减少乳房下垂的程度。

　　妊娠纹

　　@家有二宝：从前最喜欢穿比基尼秀身材了，现在看到肚子上的西瓜皮，游泳的时候恨不得能穿连衣裙。

　　不少宝妈卸货后，不但失去了曾经平坦的小腹，而且还发现了密密麻麻、弯弯曲曲的妊娠纹。妊娠纹产生的原因还不是很清楚，一般认为与遗传、激素水平和皮肤牵拉程度有关。虽然，遗传和激素水平我们是没法儿改变，但在孕期，妈妈可以通过合理饮食，控制胎儿的增长速度。因为孕期体重增长越快、胎儿体重越大，就越容易长妊娠纹。

　　对于已经形成的妊娠纹，即使用再多的祛除妊娠纹膏、霜都很难完全去除了。那是否意味着有了妊娠纹就要和比基尼永别?当然也不是!比如深受各大明星青睐的法国LPG治疗仪对淡化妊娠纹是有明显作用的。

　　产后脱发

　　@彤彤妈咪：头发本来就不多，还整把整把的掉，真担心自己会变秃子!

　　因为孕期激素分泌旺盛，头发长的多掉的少。产后激素分泌下降，头发们就开始纷纷罢工而出现脱发。不过无需过于担心，因为产后六个月，激素水平重新稳定，产后脱发基本上就会慢慢停止，等宝宝一岁了，宝妈的头发也就慢慢长回来了。对于产后脱发，妈妈们在日常生活中，应尽量保持头皮清洁，梳头的时候用宽齿梳子。

　　尿失禁

　　@娟子：朋友来拜访的时候，我却笑尿了，是真的尿裤子了!!!大写的尴尬，人生的污点!

　　有些宝妈，特别是顺产的宝妈在生完宝宝后，发现自己打喷嚏、咳嗽的时候，会不自觉的出现漏尿。漏尿医学上称之为压力性尿失禁，属于盆底功能障碍性疾病，与怀孕、分娩、激素水平等因素有关。

　　产后42天后到1年内是盆底康复治疗的最佳时间。凯格尔是目前盆底肌训练最有效的方法，对于出现盆底功能障碍的妈妈都可以尝试一下，不过要提醒的是，凯格尔运动一般需要坚持3个月以上才会收到明显效果。此外，生物电刺激和生物反馈治疗也是目前医学上常用的治疗方法。

　　屁股、脚变大

　　@丸子妈妈：满柜子的新衣服，新鞋子，但没几件能穿的上的，扔了舍不得，留着又占地方。

　　孕晚期为了分娩做准备，骨盆韧带松弛，再加上屁股上的脂肪堆积，许多宝妈都发现，生完娃屁股变大了。

　　至于脚大了嘛，一部分是跟孕晚期水钠潴留和血容量增加有关，在产后数日即可恢复。另外，也可能是由于另一个比较让人难过的原因：长胖了!

　　关于产后如何恢复曼妙身材，小爱妈建议循序渐进，想长胎不长肉，其实更应该注重科学饮食和锻炼。