40+高龄“备战”二胎 这6种禁忌食物要记下!

　　随着二胎政策的开放，高龄二胎不再是新鲜事了，但是超过40岁的高龄，还是有很多需要注意的，妊娠糖尿病、妊娠高血压等各种风险都不容小觑。所以，能从备孕开始做好应对工作，就能规避其中某些风险。

备孕要注意!先对身体做综合评估

　　生育一个健康宝宝是所有爸爸妈妈的共同心愿，虽说所有年龄备孕、怀孕需要注意的事项都是一样的，但对于高龄妈妈来说，子宫肌瘤、三高、肥胖等是普遍存在的问题，而且胚胎发育也容易出现不好，所以在怀孕前要对身体做个综合的检查与评估，其中要做子宫肌瘤、阴道感染等基础检查，主要是看身体是否适合怀孕，以及怀孕后发生自然流产的风险如何。

　　备孕的时候还要谨记三点：第一，生病(感冒、发烧、头晕等)不要滥用药，在服用药物前一定要确认自己是否怀孕，需咨询医生能否吃药;第二，要注意作息有规律;第三，适当补充叶酸。

备孕饮食注意，6种禁忌食物

　　怀孕应放松心情，保证足够睡眠时间，不要太劳累，而且要清淡饮食，营养多样化，可以多吃谷类、豆类的食物。

　　谷类、豆类食物含有植物雌性激素，利于女性备孕，建议早餐可以饮用豆浆或者是五谷磨成的粥，而且月经期结束或者是月经期开始之前，可适当多食用黑豆食物。

但是，饮食当中这6样食物不能碰哦!

　　味精：味精中含有较高的谷氨酸钠，食用过多会不利于人体对锌的吸收，容易对胎儿的神经系统发育造成影响。

　　腌制食品：有些爸爸妈妈的生活习惯里少不了腌制食品，如火腿、咸菜等，但这些食品当中含有亚硝酸盐和苯并芘等成分，对身体不好，应少吃或避免。

　　高糖食物：糖分摄入过多，容易引起糖代谢紊乱，如果食用高糖食物的习惯一直延续到孕期，不仅会导致孕妈咪过度肥胖，还有可能会引发妊娠糖尿病，不仅对孕妈妈，还对胎儿健康造成影响。

　　温热大补食物：站在中医角度，女性多阴血偏虚，所以需要多吃桂圆、人参等大补之物?小心，孕妈妈食用会容易导致“见红”，而食用人参则容易造成气盛阴耗。

　　酒精：酒中的乙醇含量相当高，乙醇进入人体后会提高身体内儿茶酚胺浓度的浓度，使得男性睾丸的生精结构发生改变，是导致畸形宝宝的重要因素。

　　咖啡因：根据研究表明，咖啡对受孕有直接影响。孕前爱喝咖啡的女性，孕后体内的咖啡因会对腹中胎儿的发育产生影响。此外，含有咖啡因的其他食物也要当心，如可乐、巧克力等。