产后减肥从什么时候开始最好？

宝宝平安出生是每个家庭最值得高兴的一件事情。然而对于妈妈来说，产后减肥也是是头等大事。其实，没有必要太过于担心，只要方法时间得当，依然可以恢复到产前的完美身材。不过，产后减肥不同于平时，那么产后减肥都需要注意哪些事项呢?什么时间开始减肥最好呢？

产后42天内还是要以补充营养、好好休息为主

产后42天内，妈妈们不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而且此时也不应急于剧烈运动，尤其是运动方式不正确的话，会造成股盆脱位、阴部伤口重新受损、出血等现象。

什么时候开始运动最好？

一般来说，顺产4～6星期后，产妇开始做运动，剖宫产者则需6～8星期或更长的恢复期，运动时更需小心。但产后修复瑜伽则可以在老师的指导下进行。产后2个月，身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，还是要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了；产后4个月，无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动；产后6个月，必须进行减重，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

母乳喂养是个减肥的好办法，但也别进补得太厉害

母乳是宝宝最好的天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减肥。