拒绝“民间风俗土习惯”，我们该如何科学坐月子？

　　关于 “坐月子”，这是中国特有的民间俗称，医学上指的产褥期——从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，国内外定义时间长短不太相同，通常我们认为是产后的六周，也就是胎儿娩出后的42天之内。这个非常时期关系到产妇的全身，特别是生殖系统的复旧，乳汁的分泌，各种产褥感染的预防，对于一个女人的一生来说也是非常关键的时期。

　　而今信息发达，人们受教育程度普遍提高，对于过去坐月子所说的不能洗澡、洗头、刷牙、喝冷水的做法，我们现在看来都有了更新的认识。因为在古代，生活物资相对匮乏，产妇生产后容易患病和受到感染，严重的甚至死亡，于是便有了以上禁忌的说法。

　　那么，产妇如何科学地坐月子?

　　说到坐月子，要注意的事项特别多，但是很重要的一点就是不能受寒。那么除了这点外，你还知道产妇坐月子要注意些什么吗?下面将为你介绍产妇科学坐月子办法：

　　保持心情愉快

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　休息要充分

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

　　饮食营养均衡

　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分的热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

　　杜绝性生活

　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

　　观察子宫恢复状况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。