孕期瑜伽那些不为人知的好处

　　瑜伽起源于印度，通过瑜伽锻炼，可以让身体、心理、精神都得到调节;而孕妈可以通过瑜伽的练习，增强肌肉组织的柔韧度及灵活度，帮助孕妇顺利度过孕期。

　　孕期练瑜伽的好处

　　1、如果孕妇腹肌强壮的话，能在胎儿成长时给予其支持并预防自己的腰疼。分娩之前，腹肌越强壮，产后恢复身材越快。瑜伽练习的伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆，通过对盆底的调整可以促进分娩，并且可以减少产后并发症及加速产后恢复。

　　2、孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，让妈妈们有个健康的孕期。

　　3、改善睡眠，消除失眠，很多妈妈们会因为孕期呼吸不畅或者是孕期反应而导致失眠，这时通过简单的运动可以促进睡眠。

　　4、怀孕期间会因身体的不断变化加上孕期的反应，准妈妈们的心情都会处于压抑的状态，多妈咪在怀孕以后常常觉得喘不过气来，这些症状都是可以通过孕妇瑜伽来改善的。

　　5、瑜伽练习促进了母体对胎儿的氧气和营养供给，有利于胎儿大脑和身体的发育。

　　爱博恩妇产医院建议：每个人的体质及身体状况都不太一样。所以，最好不要在家自己练瑜伽，尤其是完全没接触过瑜伽的初学者，以免姿势错误影响胎儿发育，最好经过专业孕妇瑜伽老师进行训练。