立秋之后，必须了解的儿童保健知识

　　立秋是秋季的第一个节气，天气逐渐变凉，稍微不注意儿童保健，宝宝就容易诱发上呼吸道感染、秋季腹泻等疾病。因此在在立秋过后，需要知道以下儿童保健知识，才能帮助宝宝健康度过季节转变时期。

　　给儿童喝足够量的水

　　秋燥，干燥的气候会让宝宝水分丢失，如果没有补充足够的水分，会影响儿童的健康。无论是在家还在在户外，妈妈们要及时给宝宝补充水分，千万不要等到儿童感到渴的时候再喂水。

　　多吃蔬菜和水果

　　秋季养生小常识中很多的水果都适合给宝宝吃，以选择苹果，橙子、梨等，对于年纪较小的宝宝，妈妈们可以选择榨汁机，多榨些新鲜的果汁给宝宝吃，养成爱吃水果的好习惯。

　　避免“热气”的食物

　　秋季宝宝容易上火，所以在秋季要避免饮食中有刺激性过强的食物，水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等，尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。以免宝宝“上火”。

　　不要吃过于冰冷的食物

　　中医认为儿童秋季养生小常识要特别注意寒凉伤脾，孩子本身脾胃就相对较弱，因此，如果给孩子吃过于冰冷的食物，会造成脾胃不和，很容易出现一些胃肠方面的疾病，因此冰凉的食物要放置常温之后再给宝宝吃。

　　注意预防腹泻

　　秋季也是胃肠道疾病多发的季节，细菌的繁衍你，腹泻很常见。因此，妈妈们要保证儿童吃的食物新鲜，干净，定期将儿童的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。

　　适量运动

　　运动可以使呼吸器官发育得更快，功能增强，同时还可扩大胸廓活动的幅度，增加肺活量。适当运动可以增强宝宝的免疫力，但剧烈的、过度的运动也会引发宝宝反射性支气管痉挛。因此，妈妈们要带领宝宝适当运动。

　　若准妈妈有更多儿童保健问题，可点击在线咨询爱博恩国际妇产医院，我们全心全意为您服务。