秋季准妈妈们要如何科学坐月子？

　　一年四季，准妈妈们坐月子的时候难免会受到季节的影响，要根据季节的不同变化来坐月子，那么，秋高气爽时节，准妈妈们要如何科学坐月子呢?

　　避免着凉，也要注意保暖

　　秋季昼夜温差大，稍微不注意就会因此着凉，所以在月子期间准妈妈们要适当增减衣物，特别是在夜晚，温度会比白天低了很多，尽量避免在月子期间感冒。

　　月子期间可以多吃当季水果

　　秋天是丰收的季节，水果蔬菜尤其丰富。像西红柿、苦瓜、茄子、鲜桃和桂圆等，富含丰富的维生素C都可以多吃。还有些像牛奶、鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物也要搭配好，健康饮食可以促进产妇的身体恢复。

　　保持室内适当温度

　　室内气温不应超过26℃- 28℃，月子期间可以使用空调，只要不正面吹风即可;但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹。

　　秋燥正确进补身子

　　秋天比较干燥，不建议过度进补，可以进补一些鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等等，适当的加入一些滋阴的食物，这样可以对抗秋燥，像梨水、银耳汤有利于产妇营养的同时，还能对抗秋燥。

　　科学坐月子保持卫生

　　产后一个月不能洗头洗澡，这种说法并不是正确的，产后一周便可开始洗头，擦浴淋浴，只要淋浴时注意外阴的清洁，尽量不要盆浴避免感染便可;在淋浴后，及时把身体擦干，以免着凉。

　　广州爱博恩医学月子中心，以专业性、安全性的品质，为母婴提供3H(home家庭、hotel酒店、hospital医院)的尊贵服务，给孕妈妈与宝宝暖心至上的待遇!

　　如果孕妈妈想要体验爱博恩医学月子中心的温馨服务，可在线咨询客服~