有一种痛叫涨奶痛，这种痛不亚于分娩痛，宫缩痛？！

哺乳妈妈几乎都会遇到涨奶的问题，特别是宝妈生完孩子后，因体内激素的改变会造成生理性乳涨。

遇到这种情况，很多宝妈都会找催乳师按摩乳房缓解，然而结果往往是疼痛难忍，效果还不明显。

所以涨奶了宝妈不要立即找催乳师过度按摩。因为不同的涨奶，有着不一样的处理方法！

孩子出生后的最初几天，你的乳房中含的是初乳，然而几天之内就会被母乳所取代。不论你是否母乳哺育，你的乳房都会变得更大、更沉重、发红、发胀、胀痛。而如果你决定不要亲自哺育宝宝，那么乳房可能会涨奶、坚硬知道你的乳汁不再分泌为止。

乳房涨奶的情形通常不会持续三天以上，但会极不舒服。即使你是母乳哺育，乳房有时候还是涨得太厉害，处在涨奶状态。要缓解这种涨奶的情况，你可以这样做：

• 挤出一点乳汁，无论是用手挤，或是让宝宝吸。使用温的或冷的布，或热敷、冰敷，也可以尝试泡个热水澡或淋浴。

• 穿戴松懈贴合的胸罩。

如果你以母乳哺育，那么在两次喂奶之间出现渗乳的情况下不必感到惊讶。任何时间、任何地点、乳汁都可能毫无预警的从你乳房漏出来。

很多新手妈妈都证实，当你才刚想着宝宝、或跟他讲话、听见他哭或在两次喂乳之间去做个长长的伸展时，乳汁就渗漏了出来。这种情况很常见，特别是一开始的几周内。那么，你可以这样处理渗乳的乳房：

• 塞些护理垫，但不要使用内衬有塑胶、或是用塑胶支撑的，因为会刺激乳头。每次喂乳后就换垫子，湿了也要换。

• 晚上睡觉时，身下放一条大毛巾。

当你亲自哺乳时，乳头可能会一压就痛或是胀痛。在最初的几个礼拜中，这问题很常见，就算你宝宝的姿势非常完美，你自己每次也没做错什么都可能发生。

有些妈妈对于宝宝吸乳的有力程度，以及可能引起的不舒服感到很惊讶。要习惯喂奶的感觉通常需要一段时间。

虽然胀痛的感觉通常几天就会消失，但如果你的乳头有擦伤，因而变成皲裂伤，那就真的很痛了，可能会导致乳房发炎（乳腺炎）。

避免乳房疼痛或皲裂，有以下建议：

• 要确定宝宝含乳头的方式是正确的，把宝宝移离你的乳头的时候要注意。帮助宝宝把整个乳头的完整地含入嘴里面，用手指压迫乳晕，帮助宝宝正确的含乳。

• 两次喂乳之间，把乳头暴露于空气中风干，上衣暂时不要穿。

• 护理垫不要有塑胶内衬，衣服不要穿合成纤维，这些都会刺激你的乳头。两边的乳房衬垫上或许可以滴上一滴婴儿乳液。

• 试用吸奶护罩看看。护罩可以和乳头贴合，让宝宝透过它吸奶。

• 如果一边的乳房已经皲裂，有几天的时间，你可能都不要让宝宝吸这边的乳汁，但要用吸奶器把奶水挤出来，以避免涨奶。

在最初喂奶的几个礼拜内，乳腺会因为涨奶而堵塞，胸罩太紧，或者是乳头开口阻塞也会。如果你有阻塞的情况，就会摸到密度很高的团块，摸的感觉软软的。

要清除乳腺管阻塞的情况，要先从有问题的一边开始喂奶，并在喂奶时轻轻按摩。洗澡时，也可以从乳房往乳头方向按摩。

如果你的疼痛还是一直持续，就要及时到医院就诊，这可能是乳房发炎，也就是乳腺炎的征兆。

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