首页想要奶水足？想要身材快恢复？月子期间你可以这样...
2019.12.03 4581人阅读 来源：爱博恩妇产医院
十月怀胎，瓜熟蒂落，新妈妈别以为把娃生出来后，就可以长舒一口气哦。事实上，产后妈妈在接下来的月子期也不能松懈，坐月子饮食非常重要，吃什么好？这可关乎到身体能不能恢复健康。
但月子期间的饮食常常会存在一些误区，很多人会误认为产后体力的消耗，需要立刻大量进补才行，其实不然，大量进补会导致产妇体重增长的同时，也可能会影响母乳的分泌，所以今天就为大家讲一下有关坐月子期间，如何科学饮食才能既健康又下奶~
产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不建议进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，可从流食开始慢慢增加，如蛋汤、米汤，但要避免胀气的食物。
产后第一周是新妈妈排恶露的时期，饮食不宜大补，大补容易导致准妈妈血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，导致恶露不止。应保持饮食清淡，吃一些鸡肉、小米粥、汤面等，甜点也可以帮助排出恶露。
促进乳汁分泌是妈妈产后一大问题，除了情绪、作息规律等因素会影响乳汁分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用。鲫鱼、花生、猪蹄等食物在这方面颇有效果。
如果您想在月子期间得到更科学更好的照护，可以选择爱博恩医学月子会所。爱博恩将传统中医药膳的营养与母婴健康管理的科学相结合，由妇产科医生、膳食营养师、中医师和资深大厨根据产后妈妈体质、生理恢复周期及口味，量身定制每日六顿以清、排、调、补为基准的月子膳食全餐。在色香味俱全的前提下保证给妈妈足够的营养但又不增加妈妈的负担~
