产后掉发属“暂时性休止期秃发”？拯救发际线有妙招！

产后阶段性脱发正常吗?

　　正常人每天大约有 10 万根头发，一天掉落 100 根都是正常的。35%~45% 产妇在分娩后6-7个月内，发生不同程度的脱发。事实上，产后掉发是属于典型的“暂时性休止期秃发”，不需过分担心。一般产妇，在产后3个月左右头发开始大量掉落，在产后1年左右才会停止脱发，不需要特殊治疗。

　　产后激素水平下降，脱发一个循环周期，不药而愈!在孕期，孕妇体内的雌激素量增多，因此延长了毛囊的生长期，使其“超期服役”;当妈妈生产后，体内的雌激素含量开始减少，之前那些“超期服役”的头发纷纷“开始退役”;与此同时，新的头发又不能一下子生长出来。这个短暂性“青黄不接”的情况，就形成脱发。等新头发长出来后，进入一个新的循环，脱发现象就不药而愈了!

脱发疑凶1：产后营养不足

　　头发的健康成长，是需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质。经过分娩的出血和体力、精力的大量消耗，加上哺乳期的营养需要量又比平时高，让产妇处于相对虚弱的状态。营养一旦跟不上，就会导致头发生长营养供给不足，影响代谢，导致大量脱发。

　　张秋娟主任建议：注意补充矿物质/B族维生素/铁

　　不少妈妈有产后贫血，产后 6~8 周，即可到医院检查血常规，了解自己是否缺铁，及时补铁对头发生长的益处多多。多吃动物肝脏、蛋黄、紫菜等富含铁质的食物提早预防。另外，禁食高脂食物，以免摄入过多油脂，导致头皮分泌旺盛，毛囊堵塞，影响头发生长。

脱发疑凶2：“压力山大”发际线实守?

　　传说伍子胥过五关，一夜之间变白发。虽然是传说，但实际上，精神因素对头发健康情况有着密切联系。日夜颠倒地照顾新生宝宝，会影响妈妈们的正常作息，疲劳过度，让激素水平的波动影响着宝妈的情绪。心情不定、情绪抑郁，都会对头发生长代谢造成影响，从而形成脱发。

　　张秋娟主任建议：保证充足的休息睡眠

　　保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。另外，尽量10点之前陪宝宝一起入睡，因为22:00—2:00是生长激素分泌最旺盛的时刻，把握住高峰，让头发也长一长。

脱发疑凶3：不洗发月子旧习俗

　　生产前，老一辈就开始叮嘱把长头发剪掉，原因是坐月子不可以洗头和洗澡，否则以后会落下头疼的毛病。很多产妇半信半疑也就妥协了。其实，在古代科技不发达时，长头发难以弄干，湿漉漉的容易引起寒气入侵。但到了科技发达年代，坐月子不可洗头发是不科学的。

　　张秋娟主任建议：清洁头发按摩头皮

　　坐月子时期，可以选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

产后一年后仍脱发?

　　产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗。但是如果产妇分娩一年后，还没有恢复正常水平，建议去医院咨询一下皮肤科医生，明确状况，也有利于缓解紧张情绪。如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等治疗。

　　愿各位妈妈安然度过产后脱发期，迎来新一轮美丽的秀发!