坐月子的七大误区,你做对了吗?

　　误区一：不能下床活动

　　其实现在很鼓励产后早下床活动的。因为适当的活动其实更利于产妇的产后恢复。

　　① 站立的时候，由于重力作用，有利于排出宫腔内的积血，可以帮助子宫收缩。

　　② 可以预防下肢血栓的形成。

　　③ 有益于伤口的恢复。

　　④ 可加速肠蠕动，增加食欲的同时减少便秘。

　　误区二：不能洗头洗澡

　　其实月子里要出很多汗，医学上称之为：褥汗。这是因为要把怀孕时增加的血容量排出去。所以注意个人卫生很重要，一定得洗头洗澡呀~而且因为要排恶露，尤其要注意会阴清洗，每天清水洗净流出来的血迹，否则可能会增加产褥感染风险。

　　误区三：不能吃蔬菜水果

　　坐月子期间肠蠕动减缓，不吃水果蔬菜补充膳食纤维的话，易导致产后便秘(发病率约 10%)。而且容易造成维生素缺乏，降低免疫力。

　　但最好不要吃寒性或太凉太硬的水果，在冬天或者是刚才冰箱拿出来的水果，可以放在温水里泡一泡再吃哦。苹果、香蕉、葡萄、柚子、橙子、火龙果等都很适合新妈妈吃哦。

　　误区四：不能刷牙

　　新妈妈在产后更应重视口腔清洁工作。因为孕期里妊娠性牙龈炎是个非常常见的问题。如果月子里不刷牙，不清洁掉食物残渣和牙菌斑，细菌会在在牙齿表面、缝隙和牙龈内大量繁殖，导致龋齿、口腔感染、牙龈萎缩甚至牙齿松脱。

　　误区五：坐月子期间不能吃盐

　　新妈妈在分娩头几天身体出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺盐，完全不吃盐会导致体内水电解质失衡。所以在新妈妈的月子餐中应适量放些盐，但不能放过多哦，过咸会增加肾脏负担，而且不利于新妈妈发汗。

　　误区六：捂月子

　　坐月子要穿适合当季的衣服，盖薄厚适合的棉被，要利于排汗。根据季节调整，以产妇本人感觉舒适为度。无论什么季节，在室内都不需要用围巾包住头部或者戴帽子。

　　误区七：喝老母鸡汤催奶?

　　很多妈妈产后都会喝老母鸡汤下乳催奶，但其实母鸡体内含一定雌激素，产后如果过早过多喝母鸡汤，会增加血中雌激素作用，使催乳素作用减弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。

　　对催乳而言，公鸡汤更有利于乳汁分泌，因为雄激素对抗雌激素作用，鱼汤、猪蹄汤也是不错的选择哦。