“又是一个晚上没睡” 如何解决宝宝夜醒问题？

　　“又是一个晚上没睡”

　　“小祖宗到底什么时候能放爸爸妈妈睡个好觉?”

　　“正在夜奶的飘过(深夜)”

　　“5个月大的宝宝夜里我要喂6次……”

　　“我家宝宝一夜七次(醒来)”

　　所以你以为只有你家宝宝不睡觉吗?

　　其实是全世界的宝宝晚上都不好好睡觉!

　　不信来看数据：

　　德国医生们曾对500个0~2岁的宝宝睡眠状态的调查数据显示能一口气睡5个小时的宝宝的比例为：

　　夜间醒来2次以上的宝宝的比例为：

　　可见，宝宝夜醒频繁问题是每个家长都面对的难题。

　　那么，宝宝睡不着到底是什么原因造成的?

　　宝宝夜醒的原因其实很多很复杂，屎尿、湿疹、冷热变化、白天受到刺激、换环境、家里来人、妈妈开始上班、学翻身、长牙乃至蚊子叮咬都可能导致夜醒。

　　而爸妈见宝宝醒了就抱起、喂奶，就可能使宝宝养成了夜醒、甚至夜奶的习惯，而学不会自己入睡。

　　这里小编想先告诉各位爸爸妈妈的是，小孩的夜醒是不可避免的，这是由他的年龄特点决定的：6个月之前，夜醒2-3次；6-12个月，1-2次；1-2岁，1次。

　　我们需要做的只是改善频繁夜醒，将夜醒的次数到能够承受的范围，而不是试图一下子消灭全部夜醒。

　　如何改善宝宝的频繁夜醒?

　　针对夜间频繁醒来，睡眠质量不佳、睡眠时间不足的宝宝，家长们要从以下三个方面着手帮宝宝改善睡眠状态：

　　①教宝宝区分白天黑夜

　　当白天来临，小编建议家长改变宝宝的着装，室内保持明亮，多和宝宝说说话，让他听听日常生活中的声音(比如洗衣机和音乐)，让他知道：“天亮了，我该起来嗨了!”

　　天黑以后呢，家长就将窗帘拉上，并将室内光线调暗，尽量减少家中吵闹的声源，给宝宝喂奶时只轻声地做简单的交流，让宝宝意识到：“到晚上了，该睡觉啦!”

　　②陪睡

　　有些情况下，睡小床时宝宝很易醒，但如果有人陪睡或者是在大床就睡得很踏实。因为陪睡能给以宝宝更多安全感，帮助宝宝改善睡眠状况，但和大人同睡必须特别注意安全。

　　③固定睡前仪式

　　睡前程序都应该相对固定，比如睡前先给宝宝洗个温暖的澡，换上睡衣，读个故事，听点睡前音乐，然后把宝宝放到婴儿床上，最后关灯。这样做就能让宝宝意识到床是一个温馨的小窝，和妈妈的怀抱一样有安全感。有助于宝宝建立安全感，平静情绪。