儿童视力保健 给孩子一双明亮的眼睛

       现如今，手机、iPad、电视、笔记本电脑占据着我们的生活，而在幼儿发育的时期，接触太长时间的电子产品，会导致视力下降，进而影响了学习与生活，因此妈妈们要注重儿童视力保健，给孩子一双明亮的眼睛。

1、纠正儿童看书写字等等的姿势，不能靠的太近，也不能躺着看书或者是电子产品。

2、避免长时间用眼，一般建议观看电子产品的时间不应超过20min，并且要远距离观看。

3、远离对眼部有刺激的环境，在强光、或者是有辐射的环境之下，视力会受到一定的影响。

4、发现有视力问题，应及时就医，及时矫正，以避免眼部近视度数加深。

5、避免外部伤害，妈妈们要给宝宝做好教育，不要让宝宝有危险行为。

6、让孩子学会一套眼保健操，在孩子饮食上面做功课。

　　维生素A：维生素A主要存在于动物性食物中，如动物的肝脏、蛋类、乳类等。

　　维生素C：主要食物来源是新鲜的蔬菜和水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、豆角、菠韭菜等中含量丰富;水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多。

　　B族维生素：五谷杂粮、绿叶蔬菜、蛋类、乳类、动物肝脏、豆类等,B族维生素包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸等。

       胡萝卜素：主要存在于植物性食物中，如胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、荷兰豆等，水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。

    宝宝的成长需要妈妈一手操办，只有妈妈的坚持，孩子才能一直用明亮的视力去看这个世界。儿童视力保健需要注重每一个细节，包括饮食，生活习惯；别让错误渐渐蒙蔽了儿童的双眼。