宝宝免疫力太差，家长忽略了这些事

　　宝宝免疫力太差，动不动就感冒，作为家长就更为操心了，而为什么宝宝免疫力会那么低呢?原来是家长忽略了这些事!

　　一、营养不均衡

　　饮食是宝宝免疫系统的基础，稍有不慎就会导致营养缺失，营养没跟上免疫力就会下降了 ，这时候一旦有病毒病菌感染，宝宝很容易就感冒生病，而生病的时候再来补充，已经为时已晚。

　　二、缺乏运动

　　运动可以使体内的免疫细胞增加，有利于身体的病原微生物被消灭，平时宝爸宝妈可以多让宝宝在地面爬行，或者放在学步车上多走动走动，有利于宝宝免疫力的增加。

　　三、多晒太阳

　　宝宝长期闷在家了，很多皮肤细菌及螨虫都会悄悄侵袭，可以在早上及傍晚的时候，带宝宝晒晒太阳，有利于可以减少黄疸，增加维生素D 和 提高婴儿体温，切记不可以暴晒。

　　四、睡眠充足

　　成人睡眠不足容易导致免疫力下降进而感冒，更别说是宝宝了，宝宝的睡眠时间应有一定的保证，否则更容易生病。

　　五、多喝水

　　水分可以促进血液的循环，有利于有毒物质排出体外，千万别等宝宝渴了在喝水，在水分流失之后更要及时补水。

      哪些食物可以提高免疫力?

　　蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分，一旦蛋白质缺乏则会造成免疫机能下降。

　　含蛋白质丰富的食物有：鸡蛋、牛奶、猪肉、羊肉、豆制品等等。

　　维生素C能刺激身体制造干扰素，补充足够的维生素可增加抗体，清除病毒和细菌，从而增强免疫力。

　　含维生素C丰富的食物有：苹果、油菜、苋菜、芹菜、桔子、橙子、西红柿、柠檬、草莓等等。

　　其它如-胡萝卜素及营养素中的叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸、铁、锌和酶等也都与免疫能力有关。