剖宫产后，不用进行盆底康复？

　　根据数据统计，2010年，中国有1600万婴儿出生，其中将近一半产妇都是剖宫产，但很多人对于剖宫产存在着某些误区，比如：

　　“剖宫产安全，不会导致阴道松弛”

　　“剖宫产不会痛”

　　“剖宫产了之后不用进行盆底康复”

　　然而，剖宫产真的不用进行盆底康复，对于盆底真的不会带来伤害吗?

　　剖宫产后的妈妈们同样会出现盆底肌损伤，同样会出现盆底功能下降，所以需要进行盆底康复。

　　盆底肌指的就是盆底的肌肉，对盆底的骨骼和脏器支撑的作用，如果一旦盆底肌受损或功能下降，就有可能会出现尿失禁、盆腔脏器脱垂、便秘等盆底疾病。因此，产后盆底肌要及时进行康复，以免影响产后生活质量。

　　盆底肌康复的最佳时期

　　产后3个月内是进行盆底康复的最佳时期，否则随着年龄增大，时间的推移，不但会增加治疗难度，而且尿失禁、子宫脱垂、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高。

　　适合在家做的盆底康复运动有哪些?

　　凯格尔运动：便是盆底肌康复的一种有效训练方式，场地不受限制，可以在家进行，此项练习可以加强盆底会阴和肛门肌肉的力量、增加会阴弹性，有助于阴道分娩，还可以预防产后子宫脱垂和尿失禁，改善产后性生活治疗。详情可了解()

　　产后瑜伽：通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防膀胱子宫、阴道下坠，并有利于子宫恢复。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖宫产，都可以进行瑜伽训练。但建议在专业人士指导下进行瑜伽运动，以免造成肌肉损伤。

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