哪些食物伤牙，怎样让宝宝有一口好牙齿？

　　每个妈妈都希望宝宝能有一口好牙齿，如果宝宝也吃不好，对于饮食及生活都会带来很多伤害，因此，宝妈们要学会辨认对宝宝牙齿有伤害的食物，哪些食物伤牙，怎样让宝宝有一口好牙齿？

　　哪些食物对牙齿会有伤害呢?

　　咖啡、茶、红酒

　　大家都知道用茶杯喝完咖啡和茶之后，不马上清洗杯子，杯子上会残余明显的咖啡和茶渍，其实这就相当于每次喝完这些饮料后你牙齿的处境。所以一定要及时的漱口。

　　各种甜饮料

　　夏季会更喜欢喝饮料，但是含糖饮料会引起蛀牙，饮料里面含有的酸也会容易伤害到牙齿的牙釉质。

　　干果蜜饯食物

　　水果干，糖果都属于粘性零食会附着到牙齿上酸蚀牙齿，在吃过这些食物之后，用清水漱口，并仔细刷牙和使用牙线。

　　柑橘类水果

　　柑橘类水果虽然富含维生素C，营养价值比较高。但是，由于柑橘类的水果酸度太大，很容易侵蚀牙齿表面的牙釉质而给牙齿带来损伤。

　　生活中那些食物对牙齿比较好呢?

　　无糖口香糖

　　在咀嚼口香糖的时候，口腔会分泌大量唾液，能够洗刷掉牙齿表面的有害酸性物质，并为牙齿提供所需的钙和磷。而很多无糖口香糖中也会添加木糖醇，木糖醇可以抑制细菌的生长，对牙釉质起到保护作用。

　　牛乳制品

　　牛奶和其它乳制品中含有大量的钙，钙是碱性磷酸钙的重要组成部分，而碱性磷酸钙是身体骨骼以及牙釉质的主要成分。而一些乳制品(特别是奶酪)中含有很多的酪蛋白，这种物质是有稳定以及修复牙釉质的作用的。

　　水

　　水这种物质，就和人口腔中的唾液一样，能冲刷掉牙齿表面的糖分和有害酸性物质。

　　高纤维食物

　　绿叶菜和其它高纤维食物都可以加速你的肠道蠕动、降低胆固醇。在摄入这些食物时，通常需要大量的咀嚼时间，咀嚼过程也会诱发唾液的分泌，牙齿经历了唾液的冲洗、食物纤维的擦洗，肯定会变得更干净。