冬天来了，儿科医生提醒您：穿对衣服孩子少生病！

大家好，今天你穿了什么衣服？

广东的冬天虽然来了，但是天气却比较尴尬，昼夜温差大，早晚比较凉，需要穿衬衫加外套，中午又比较热，几乎可以穿回短袖了，一年四季一起过！

在这个乱穿衣的季节，穿少了怕宝宝冻着，穿多了又怕宝宝出汗着凉，无论穿多穿少，孩子都容易生病，到底要怎么穿才合适呢？

小编根据爱博恩儿科医生的专业指导意见，总结如下宝宝穿衣法，特别适合新手爸妈。

一、26℃穿衣公式

1、最佳舒适度：26℃

从医学上来讲，26℃是平时人体感知的最佳舒适度，睡眠时还应再高1℃-2℃。天气再热，室温也不宜调到24℃以下，为了健康着想，室内外的温差最好不要高于5℃。

2、温度调节法

当日气温+当天衣物保暖度=26℃

如：当天温度20℃，你可以穿一件长袖厚衬衫，再穿一件棉背心，即20+2+4=26。

二、洋葱穿衣法

有了最佳穿衣公式还不够，因为天气温度是不断变化的，这就需要适时增减衣物。

“洋葱穿衣法”，顾名思义，就是根据温度来调整孩子穿几层衣服。比如内层，可选择材质柔软、透气且排汗功能良好的纯棉衣服；中层，保暖类型的衣服；最外层，具备防水防风的衣服；再搭配帽子、手套、围巾等小配件，以应付天气变化。这样既能够很好的给孩子保暖，又方便穿脱，可以根据实际需求增减，室内室外轻松切换。

三、正确判断宝宝冷暖

由于人体体温和环境之间的温差不同，人体散热情况也就不同，再加上每个人体质也不同，小朋友的身体对温度的调节机制就跟成人不一样，所以，家长和老师还要根据宝宝的年龄、体质、活动量等情况加减衣物，这就需要随时对宝宝的体温进行判断。

如何判断宝宝衣服穿得合不合适？

摸两个地方：锁骨和背部，这里最能真实反应宝宝的“冷暖”。而不是去摸宝宝的小手，因为宝宝的血流分布主要集中在躯干、内脏，四肢分布较少，而远离心脏的手、脚特别是指尖部分循环较差，容易有手脚冷的现象。

摸的时候，如果锁骨是温热的，说明衣服穿得刚刚好；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，说明衣服穿太多了，应该及时减衣。

四、循序渐进

小宝宝的体温调节中枢功能尚未发育完善，机体不能很好地应对温度的变化，此时急急忙忙给宝宝添衣，可能会捂坏宝宝。正如人们常说的“春捂秋冻”，要循序渐进随着温度的降低，一步步给孩子加衣，而不是一降温就把厚衣服给孩子穿上。尤其是很多老人家因为自身体质的原因御寒能力下降,容易感觉到冷，于是把孩子裹得严严实实的，往往导致孩子感冒生病，而且不利于宝宝的活动，从而影响宝宝的发育。其实孩子穿衣件数保持和大人一致，或者比大人少一件就可以了。

五、衣物选择

如何给宝宝选择衣服？无论什么季节，都应给宝宝选择纯棉宽松的衣服，吸汗而不刺激肌肤。过紧、过厚的衣裤会限制宝宝的运动和发育，不利于排汗、透气，遇到凉风就容易伤风感冒。此外，孩子的衣服以简单为宜，切记衣领不能带绳子，否则稍不注意就会酿成大危险。

六、睡觉不要穿盖过厚

1、被子不要过厚：被子过厚、过重的话，不仅会使宝宝感到闷热、出汗踢被，加重醒后疲劳感和增加患感冒的几率；还会压迫胸部，影响宝宝的正常呼吸，导致睡眠质量直线下降。

2、不要穿得太厚睡觉：穿衣太厚睡觉会使肌肉得不到放松，形成越睡越累的感觉。而且穿盖过厚，若没有及时给宝宝擦干汗水、换上干爽的衣服，也容易引发宝宝着凉感冒。

3、大人不要与宝宝共盖被子：如果家长与宝宝同盖一条被子，容易影响宝宝睡眠，还会使被子内温度增高，增加捂热综合征的几率，更有窒息的风险。

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为了孩子的健康，我们一起加油吧！