想让宝宝视力好，孕期要这样吃真的好关键！

最近在妈妈群里有位刚怀孕的妈妈既开心又发愁。原来她近视度数很高，害怕宝宝会遗传她的近视。尽管家里人在安慰她，但她很后悔小时候没有爱惜自己的眼睛，要是宝宝因为自己而在小小年纪戴上眼镜，她会恨自己……

这位孕妈妈的担心恐怕很多近视孕妈妈都有。本来怀孕之后，很多孕妈妈心情都会紧张，担心宝宝是否健康，而近视孕妈妈们又要多出一份担心来，那就是：近视是否会遗传给自己宝宝？

有研究表示，65%的近视是由遗传因素决定的，35%是由外部环境影响决定的。因此，近视是一种遗传性眼病，但根据比较研究，近视基因是一种隐性遗传基因。

也就是说，父母的视力不会决定孩子的视力，但是会有一定的影响。如果父母是先天近视，孩子遗传先天近视的概率就会增加；如果父母是后天近视，子女近视的几率会有一些提升。

若宝爸宝妈都是高度近视患者（均超过600度近视），父母的两条染色体都是致病基因，那么婴儿近视的发生率将高达90%。

孕早期决定胎儿的视力

宝宝的视力其实是由遗传及后天两方面的因素决定的。当胎儿还在腹中的时候，眼球的发育主要是在孕早期。

如果孕妈在此时患风疹、感冒发烧，或受其他病毒和细菌侵犯，再加上用药不当，就会给胎儿眼球的正常发育带来一定不良影响，造成先天性眼病，近视即其中的一种。当然，如果父母均是高度近视，由于遗传原因，其子女患近视的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情况会有所改善。

当孩子出生之后成长到1-2岁，这一时期多数婴幼儿眼球尚未发育成熟，父母家长只要注意孩子的眼睛保护，不让他们受强光刺激，饮食注意补充维生素A和钙等，培养孩子正确的观看姿势，也不会对孩子的视力造成过大的影响。

孕妈巧进护眼营养素

怀孕期间，准妈咪们最忌讳的就是偏食。严重的偏食可能会导致宝宝发育不良，甚至某些机体功能无法发育。为了给宝宝一个好视力，准妈咪们还可以多补充以下几种元素：

维生素A

孕妈妈可能都知道维生素A对眼睛有好处，这是因为维生素A是合成视紫质的重要原料。视紫质是一种存在于视网膜的感光物质，对于维持人体正常视觉有非常重要的作用。

我们在绿叶菜类、黄色菜类以及水果类食物当中可以获取维生素A原，也就是胡萝卜素。在动物性食品如动物肝脏、奶类和禽蛋中可以直接获取能被人体利用的维生素A。孕妈妈每天需要摄入1200毫克的维生素A才能保障胎宝宝眼部的正常发育。

维生素B

视觉神经的营养来源之一就是维生素B1和B2。其中含有维生素B1的食物在天然食物中很广泛，动物内脏类、肉类、豆类等食物中含量都很丰富。

粮谷类是我们平时生活中维生素B1的主要来源，而维生素B1多存在于麸皮和胚芽当中，米面碾磨或者大米过于淘洗，都会造成维生素B1的大量流失。维生素B2在动物肝脏中含量最为丰富，其他动物性食物如猪肉、鸡蛋等含量也较多，植物性食物中海带、紫菜也有很多维生素B2。

牛磺酸

营养医生建议孕妈妈要补充牛磺酸，因为牛磺酸能够促进中枢神经系统发育，对脑细胞增殖、移行、分化起到促进作用。牛磺酸对胎宝宝视网膜发育有重大关系，如果视网膜中牛磺酸含量降低，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，这对视力发育极为不利。

眼睛是心灵的窗户，希望每位孕妈的宝宝健健康康，让宝宝有双明亮的眼睛，不要早早就带上讨厌的眼镜。