盘点婴儿合适的辅食

辅食应该从什么时候开始添加，4个月还是6个月?

　　2002年，世界卫生组织通过反复的论证和研究(尤其是对发展中国家)后提出，辅食添加应该从满6个月时开始比较科学，最早不能早于4个月(也就是第5个月)，最晚不能晚于8个月。但是，也要根据宝宝的情况具体问题具体分析，比如消化功能不是很好的宝宝，辅食添加的时间最好稍微推迟一些。

　　婴儿辅食推荐

　　“蓝莓”

　　蓝莓富含花青素，而花青素对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处。还可以提高记忆力，增强脑力，处于发育中的宝宝常吃蓝莓是很好的。

　　而且蓝莓含有膳食纤维，能够利于肠胃蠕动，对于改善睡眠也有一定的作用。所以不仅是宝宝平时大人都可以多吃蓝莓哦!

　　如果是给宝宝做辅食的话呢，可以直接做成蓝莓果泥给宝宝吃，搭配山药一起做成蓝莓山药泥就更棒啦!

　　“米粉”

　　第一口辅食吃婴儿米粉。几乎所有儿科医生都这么建议的。米粉可让宝宝获得比较均衡的营养素，过敏情况少，胃肠负担也不会过重。而且营养米粉中强化了钙、铁、锌等多种营养素。特别是铁含量充足，能符合6-7月龄宝宝铁元素的需求。

　　“南瓜”

　　南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。它含有丰富的β-胡萝卜素，食用后在体内可转化为维生素A，对保护宝宝呼吸系统黏膜阻碍细菌病毒的侵袭很有帮助，另外还可以预防宝宝皮肤干燥、促进宝宝视力的发育。

　　给宝宝做辅食的时候，很推荐将鸡胸肉和南瓜搭配做成鸡汤南瓜泥，适合七个月以上的宝宝。

　　“香蕉”

　　香蕉口感柔软，味道香甜，而且味道不重，是比较不容易引起过敏的水果，适合作为辅食给宝宝添加，是孩子们容易接受且喜欢的辅食食材之一。

　　香蕉中还含有丰富的碳水化合物、蛋白质，以及丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原，B1和C等。具有润肠、通便的作用，对便秘有辅助治疗作用。

　　“酸奶”

　　酸奶富含对人体有益的益生菌，还富含变性且易于消化的蛋白质及益生菌产生的有助于消化的酶。

　　常规推荐1岁以上的婴幼儿才能接受酸奶，但如果家庭内能够以婴幼儿配方粉制作酸奶，1岁以内的婴幼儿可以接受。

　　酸奶还能调节宝宝消化道内有益菌数量。对于不爱吃奶的宝宝，酸奶也能起到营养补充，以婴幼儿配方粉制作的酸奶从6月龄开始就可以吃了~