孕妇怎样预防妊娠纹？早期预防胜于后期修复

　　对于孕产期女性来说，或多或少都会遭受妊娠纹的困扰，这是很多爱美女性都不想遇到的事情。孕妇想要避免长妊娠纹，首先要了解妊娠纹如何产生。妊娠纹是由于皮肤快速拉伸，胶原蛋白拉不住，真皮撕裂而产生的。同时，妊娠纹一旦出现就难以消除，只会随着时间的推移而减淡。孕妇怎样预防妊娠纹?爱博恩妇产科医生表示，早期预防胜于后期修复。

　　1注重饮食搭配和运动调节

　　女性在怀孕期间，可以多吃一些如猪蹄、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白的食物。这些食物能帮助准妈妈们防止皮肤干瘪起皱，增强皮肤的弹性和韧性。平时，孕妇应该多食用一些富含纤维的蔬菜水果，少吃一些甜食和油炸食品。同时，女性在怀孕后也要坚持适度的运动，以提升肌肤弹性，避免妊娠纹产生。

　　2按摩配合橄榄油保养效果佳

　　前面了解到妊娠纹产生的原因是因为皮肤的弹力纤维和胶原纤维断裂形成的，所以妊娠纹防护就必须从增强皮肤弹性等方面入手，保护肌肤纤维组织。孕妈可以通过使用专业的妊娠纹防护产品配合按摩来增强皮肤弹性。女性在怀孕初期开始，就可以试着用手指在肚皮上做些拉提按摩的动作。孕妈们在按摩的时候，可以搭配使用亲润的橄榄舒纹护理油，预防并修复妊娠纹肌肤，滋养和紧致孕期肌肤。

　　3合理控制孕期体重

　　孕妇容易受到传统观念的影响，认为孕期应该大补特补，这样容易导致营养过剩，体重上升。但是，体重迅速地增长会使得皮肤过度拉紧，从而导致皮下纤维断裂，产生妊娠纹。由此可见，妊娠纹和孕妇体重有密切联系。所以，控制孕期体重也是预防妊娠纹的重要环节。准妈妈在孕期的体重增长应控制在11-14公斤之间，每月体重增长最好不超过2公斤。