不用开塞露不用药，4招解决宝宝便秘

　　我们身边有便秘的宝宝并不少，但宝宝的的排便模式也因人而异，因此家长很多时候都很难分辨孩子是不是真的发生了便秘。有些小孩很有可能2～3天都没有一次排便，却算不上便秘;而有些小孩可能排便频率很高，却很难排出大便或都只是排出很少一点大便，那就有可能是发生便秘了。这种情况的表现不容易被发现，因为大便都积聚在孩子的肠道里而没有全排出，而被忽视。

　　■ 新生儿，大便干硬，而且少于每天一次。

　　■ 大一点的孩子，大便质硬，而且3-4天或者更长时间才出现一次排便。

　　■ 无论什么年龄的孩子，出现大便体积大，又干又硬，而且排便的时候伴有腹痛。

　　■ 肛裂，擦屁股的时候发现纸上带血。

　　■ 排便吃力，害怕排便。

　　■ 大便表面或内部有血。

　　出生的头几天里，宝宝每天会拉很多次大便，大便黑色或深绿色的黏糊状，这就是传说中的“胎粪”，是这场的大便。在1-3个月后，宝宝大便的频率逐渐减少，有的宝宝甚至4-7天才拉一次大便。这时候如果宝宝没有出现肚子痛，排便痛苦，而且大便看起来柔软、大小适中，那就不是便秘，爸爸妈妈无需过于担心。

　　发生便秘的原因!

　　1.疾病原因：肛门直肠畸形(闭锁或狭窄)、肛裂、肠梗阻、肠套叠、先天性巨结肠、各种慢性疾病等。

　　2.食物性：食物摄入不足或食物结构不均衡，乳母和宝宝食物中蛋白质含量多，纤维素及水分不足等，都可能导致宝宝出现便秘。

　　3.习惯性：生活不规律，排便习惯未养成;环境改变导致生活习惯的突然改变;长期抑制便意或长期滥用泻剂或灌肠。

　　4.过敏：在添加某种食物后，宝宝出现便秘，需警惕是否是由于过敏引起。常见的引起过敏的食物包括牛奶、虾、牛肉等。

　　除了疾病引起的便秘外，我们可以尝试以下这4种方法来帮助宝宝缓解便秘。

　　1、食物疗法

　　膳食纤维能吸附大量水分，增加肠道内的粪便量，促进肠道蠕动，使便便更容易排出，可以多吃。

　　一岁以内宝宝每天通过吃蔬菜泥、水果泥和婴儿麦片来补充。1岁以上的宝宝可以多吃全麦面包，加一些粗粮，如地瓜、芋头、山药等。此外，含有膳食纤维较高的西梅、梨、杏、苹果、豌豆、西兰花、芹菜等果蔬也可以多吃。

　　2、增加运动

　　肠胃蠕动起来才能不断给便便一个向下的推力，而运动是让肠道动起来的有效方法。对于小宝宝可以做一些被动操，比如腹部按摩、多爬一爬等让肠道活跃起来。大一些的宝宝就可以多带他到户外，走路、跑步、跳跃都是很好的运动方式。

　　3、养成好的排便习惯

　　每天固定时间让宝宝自己坐盆排便，排便的时候注意集中注意力，避免玩玩具或看电视。

　　4、给肠道“加油”

　　亚麻籽油除了能很好的通便，还有丰富有益的OMEGA-3脂肪酸。6个月以上的宝宝每次5ML，1-2岁宝宝每次15ML，与水果、酸奶、麦片等混合在一起吃。

　　此外，便秘严重的情况下应该及时就医，任何的通便药、灌肠药都应该在医生的指导下使用。如果宝宝在添加某类食物后出现便秘，应先停止添加，观察几天，如果便秘好转，那应该考虑是过敏引起的便秘。