女性盆底肌康复治疗重要吗？产后如何进行恢复？

　　产后常常会有妈妈出现妇科疾病，阴道松弛，尿失禁，轻度至中度盆腔器官脱垂等等症状，然而这一切可能都代表着盆底肌受损了，然而，产后盆底肌治疗重要吗?

　　盆底肌受损的原因

　　妊娠阶段：妊娠过程中，逐渐增大的子宫会对周围盆腔筋膜、韧带和肌肉产生牵拉。

　　分娩阶段：使用产钳或胎吸困难的阴道分娩，会对盆腔筋膜、韧带和肌肉产生过度牵拉而加重损伤。

　　年龄因素：随着年龄的增长，特别是绝经后出现盆腔支持结构的萎缩，很容易出现盆底功能障碍。

　　长期腹压增加：慢性咳嗽、长期便秘、频繁举重等等，都会造成腹腔内压力增加，进而导致盆底功能障碍。

　　产后如何进行盆底肌康复治疗?

　　盆底肌锻炼法：盆底肌肉锻炼，又称为Kegal运动;方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。

　　电刺激：纯被动盆底肌锻炼方式，促进盆底肌肉血液循环，重塑神经通路，增强肌力。

　　生物反馈治疗：借助仪器通过不同方式的训练，提高盆底肌的准确度、精确度和肌力。

　　盆底肌肉康复器:将阴盆底肌肉康复器放入距阴道口2cm位置，适应保持，然后尝试坐、行走、爬楼梯等方式锻炼，每次15-20分钟。

爱博恩女神2号健康卡（盆底肌治疗套餐）

　　盆底肌恢复时间

　　盆底肌的恢复也有”黄金时期“，越早进行康复训练，恢复效果会越好。如果不做任何锻炼，随着年龄增大，肌肉越发变得松弛，盆底肌受损所导致症状会越来越严重。中老年后的女性，很可能会出现不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。如果已经过了产后的黄金康复时期，通过逐步锻炼起来也能修复盆底肌肉的损伤。