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宝宝免疫力差怎么办?可以吃什么提高免疫力?

2018.10.14 2996人阅读 来源:爱博恩妇产医院

   宝宝免疫力低下,总是动不动就感冒,这也是许多家长经常抱怨的事情, 因此如何增加宝宝的抵抗力很关键,宝宝免疫力差怎么办?可以吃什么提高免疫力?

      宝宝免疫力差怎么办?

  补充营养

  营养不良或者是营养不均衡是疫力低下的重要原因,所以家长要注意及时的给宝宝补充营养,比如多吃一些富含维生素C,富含维生素的食物。

  锻炼身体

  进行适当的锻炼,这样才能增加抵抗力,不管是小宝宝还是大人,都要多锻炼身体,增强体质才能预防感冒。

  适当增减衣物

  宝宝对温度的反应还不是很灵敏,爸妈还是需要及时为他们增减衣物。宝宝穿衣要适度,如果宝宝着凉,便很容易出现感冒。

  充足睡眠

  睡眠时间不足的话,会造成人体内抗击病魔的T细胞数量变小,免疫力低下,因此宝宝每天要尽量保持八小时以上的睡眠时间。

  正确使用抗生素

  如果总使用抗生素的话,很容易造成宝宝体内T细胞数目的减少和活力缺乏。当医生为宝宝开具了含有抗生素的药品后,要遵循医嘱来用药,不能自行决定用药量和用药时间。

  宝宝吃什么能提高免疫力?

  给宝宝多吃含钙的食物

  家长们应给宝宝多选用骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物,这些食物都富含钙物质,可以提高宝宝的免疫力。为了保证钙营养的吸收,妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。

  多吃富含优质蛋白质的食物

  富含蛋白质的食物有:大米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、牛肉、奶制品及豆制品等,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍数过多,也不宜放在热水中浸泡。

  提供必需的脂肪

  脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏将会影响宝宝的智力发育,由于身体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取,给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤等。

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