宝宝免疫力差怎么办?可以吃什么提高免疫力?

　  宝宝免疫力低下，总是动不动就感冒，这也是许多家长经常抱怨的事情， 因此如何增加宝宝的抵抗力很关键，宝宝免疫力差怎么办?可以吃什么提高免疫力?

      宝宝免疫力差怎么办?

　　补充营养

　　营养不良或者是营养不均衡是疫力低下的重要原因，所以家长要注意及时的给宝宝补充营养，比如多吃一些富含维生素C，富含维生素的食物。

　　锻炼身体

　　进行适当的锻炼，这样才能增加抵抗力，不管是小宝宝还是大人，都要多锻炼身体，增强体质才能预防感冒。

　　适当增减衣物

　　宝宝对温度的反应还不是很灵敏，爸妈还是需要及时为他们增减衣物。宝宝穿衣要适度，如果宝宝着凉，便很容易出现感冒。

　　充足睡眠

　　睡眠时间不足的话，会造成人体内抗击病魔的T细胞数量变小，免疫力低下，因此宝宝每天要尽量保持八小时以上的睡眠时间。

　　正确使用抗生素

　　如果总使用抗生素的话，很容易造成宝宝体内T细胞数目的减少和活力缺乏。当医生为宝宝开具了含有抗生素的药品后，要遵循医嘱来用药，不能自行决定用药量和用药时间。

　　宝宝吃什么能提高免疫力?

　　给宝宝多吃含钙的食物

　　家长们应给宝宝多选用骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的免疫力。为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。

　　多吃富含优质蛋白质的食物

　　富含蛋白质的食物有：大米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

　　提供必需的脂肪

　　脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤等。