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孕期乳房痛?产后奶水不足?涨奶?离乳?当妈妈要知道这些知识要点!

2019.10.23 2963人阅读 来源:爱博恩妇产医院


乳房问题,是孕产过程中非常突出和常见的问题,很多新手妈妈在这些问题面前束手无策。今天,我们总结了孕产过程中关于乳房的4大类问题和解决方式,希望对孕妈和宝妈有所帮助哦!

01、孕期乳房保养

准妈妈孕期通常由于乳房生理性增大,出现乳房肿胀疼痛,甚至一碰就痛的情况,这个时候可以用热毛巾热敷整个乳房,缓解疼痛;或双手交叠放在乳房上,稍用力向胸中央推压乳房进行按摩,缓解疼痛。切忌乱揉乱捏,以免损伤乳腺腺管。

此外,由于妈妈乳头比较娇嫩,宝宝用力吸吮也会造成妈妈乳头皴裂、损伤、出血导致异常疼痛,无法继续哺乳的情况,所以在产前,孕妈应该学会增强乳房皮肤的韧性和耐受力,经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤,这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性。

02、产后奶水不足

其实,产后奶水是否充足与母亲的乳房大小并没有关系,关键在于宝宝。

产后一周至2个月内,泌乳主要依靠宝宝的吮吸刺激促进妈妈泌乳素分泌,从而增加乳汁分泌,所以产后应该让宝宝多吮吸。建议坚持产后30分钟开奶,让宝宝尽早吮吸,刺激乳房尽快分泌乳汁,同时达到促进子宫收缩,加速子宫复旧的作用。

除了宝宝吮吸以外,产后妈妈也要注意多补充牛奶、鸡蛋、蔬菜水果等,多喝鲜鱼汤、鸡汤等汤汁饮品,补充水分,还可以结合下奶食谱,保持营养充足、均衡。

此外,胎盘娩出后雌激素的急剧下降以及生产劳累易导致产妇情绪抑郁,低落的情绪也会导致乳汁分泌减少,因此产后妈妈要注意缓解压力,保持心情愉悦,减少产后抑郁症的发生。

03、产后乳腺不通,涨奶

很多产后妈妈出现乳腺不通和涨奶的情况,喂奶前可以用热毛巾热敷乳房,使乳腺管比较通畅,宝宝吸吮时不会过于用力导致妈妈乳头疼痛或破损;在两次喂奶之间,用冷毛巾稍微冷敷,暂时收缩血管,减轻疼痛。

还可以采用按摩手法,根据乳腺解剖结构,从外到内沿着乳腺管顺序轻柔按摩,疏通乳腺。

此外,要尽量让宝宝多吸吮和早吸吮(一天喂奶8-10次,每次10-30分钟,按需喂养);如果乳汁比较多,宝宝吃不完时可以用吸奶器把多余的奶吸出来,减少涨奶疼痛和乳汁淤积造成的乳腺炎。

如果宝宝吮吸不出奶水,乳房肿胀有硬结,则有可能是乳腺炎,应在医生的指导下及时采取正确的解决方案。

04、实现宝宝自然离乳

自然离乳,就是要降低宝宝吃母乳的欲望,吃奶次数越来越少甚至不吃,实现自然断奶。妈妈千万不要操之过急,强行断奶不仅会对宝宝造成伤害,妈妈也会受到影响。

逐渐减少宝宝喝奶的次数,每天减少一次或两次,期间增加其他食物的喂养次数,循序渐进,让妈妈不会因涨奶而难受,宝宝也有一个适应的过程。

减少睡前母乳,将母乳哄睡的方式变成通过唱歌、摇摆或者讲故事的方式让宝宝入睡,减少宝宝对妈妈乳房的依赖,夜间醒来时也避免采用母乳,可以通过拥抱、拍打的方式帮助再次入睡。

分散宝宝注意力,平时用奶瓶或杯子尝试给宝宝喂奶和喝水,并用唱歌、玩具等方式让宝宝分散注意力,逐渐习惯和接受,减少宝宝接触乳房的机会;断奶过程中宝宝会缺乏安全感,妈妈要给予宝宝更多关注,增加与宝宝亲密互动,通过一起玩游戏、读书等方式抚慰宝宝。

乳房承担着宝宝“粮仓”的重要作用,同时更是女性身心健康的保障。然而近年来,“乳腺癌”对女性生命健康威胁日重,“防癌”检查也成了每位女性健康生活的必修课,所以关注乳腺健康是女性生活中必不可缺的内容。


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