宝宝睡眠

宝宝夜醒的原因其实很多很复杂，屎尿、湿疹、冷热变化、白天受到刺激、换环境、家里来人、妈妈开始上班、学翻身、长牙乃至蚊子叮咬都可能导致夜醒。

而爸妈见宝宝醒了就抱起、喂奶，就可能使宝宝养成了夜醒、甚至夜奶的习惯，而学不会自己入睡。 

这里小编想先告诉各位爸爸妈妈的是，小孩的夜醒是不可避免的，这是由他的年龄特点决定的：

6个月之前，夜醒2-3次

6-12个月，1-2次

1-2岁，1次

我们需要做的只是改善频繁夜醒，将夜醒的次数到能够承受的范围，而不是试图一下子消灭全部夜醒。

如何改善宝宝的频繁夜醒？

针对夜间频繁醒来，睡眠质量不佳、睡眠时间不足的宝宝，家长们要从以下三个方面着手帮宝宝改善睡眠状态：

①教宝宝区分白天黑夜

当白天来临，小编建议家长改变宝宝的着装，室内保持明亮，多和宝宝说说话，让他听听日常生活中的声音（比如洗衣机和音乐），让他知道：“天亮了，我该起来嗨了！”

天黑以后呢，家长就将窗帘拉上，并将室内光线调暗，尽量减少家中吵闹的声源，给宝宝喂奶时只轻声地做简单的交流，让宝宝意识到：“到晚上了，该睡觉啦！”

②陪睡

有些情况下，睡小床时宝宝很易醒，但如果有人陪睡或者是在大床就睡得很踏实。因为陪睡能给以宝宝更多安全感，帮助宝宝改善睡眠状况，但和大人同睡必须特别注意安全。

③固定睡前仪式

睡前程序都应该相对固定，比如睡前先给宝宝洗个温暖的澡，换上睡衣，读个故事，听点睡前音乐，然后把宝宝放到婴儿床上，最后关灯。这样做就能让宝宝意识到床是一个温馨的小窝，和妈妈的怀抱一样有安全感。有助于宝宝建立安全感，平静情绪。