孕期妈妈叶酸这样吃,宝宝发育会更棒!
2024.07.09 835人阅读 来源:爱博恩妇产医院
早孕补充叶酸,相信你一点都不陌生,特别是在你备孕、怀孕的时候,出现得越加频繁。相信很多准妈妈都知道怀孕前3个月就要开始服用叶酸了。
但是,你掌握了叶酸的科学补充之道吗?知道叶酸什么时候吃最好?一次吃多少吗?而且又有哪些需要注意的?
叶酸,是维生素B这个族群里面的其中一员,也叫做维生素B9。它最大的特点就是,水溶性。
而且,叶酸还有很大的作用哦,不仅仅对准妈妈身体有好处,还对宝宝的大脑发育有着不可或缺的作用,能够帮助合成DNA。说它是一种人人都需要的营养物质,一点都不夸张。
特别是怀孕的你,对叶酸的需求量比正常人要高4倍,而且在孕早期,是胎宝宝细胞生长的关键期,胎宝宝的器官系统分化十分旺盛。
如果缺乏叶酸,分分钟导致胎宝宝不能健康发育,甚至畸形,还有可能引起早期的自然流产呢。
这样能保证胎宝宝在早期的神经管形成敏感期,也能有足够的叶酸满足神经管的发育,而且坚持服用能起到很好的预防效果,你知道叶酸怎么吃了吗?
医生表示:叶酸补充量要适宜,不宜过多也不宜过少!
过少导致的疾病有:贫血、心血管疾病 、妊娠相关疾病(妊高症)、先兆子痫、早产,宝宝的出生缺陷(神经管畸形、唇腭裂、唐氏综合征、先心病、多指趾)。 过多导致的疾病则有:可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统损伤;增加患乳腺癌的风险;孕妇其后代在以后的生活中患肥胖和糖尿病的风险升高。
说了那么多,你的叶酸吃对了吗? 最后提醒一下有怀孕计划的女性和准妈妈们,我们应科学补充叶酸,不道听途说,应在医生的正确指导进行服用,降低宝宝出生缺陷风险。 接好孕之际,爱博恩为您提供了贴心的叶酸筛查,给孕妈提出孕期保健与叶酸补充建议。