产后48小时

月子过的好不好，直接关系到新妈妈以后的身体恢复。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天需要知道的事。

尽快喂奶

产后尽早喂奶对妈妈和宝宝都有非常大的好处。产后刚开始的乳汁是少量粘稠、略带黄色，这也称为初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生，这是所有奶粉无法替代的。同时，哺乳还有利于促进子宫收缩恢复。

哺乳时间以5～10分钟为宜。哺乳的时间和频率与婴儿的需求以及妈妈感到奶胀的情况有关。刚分娩的妈妈身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位喂奶。每次哺乳后应将宝宝抱起轻拍几下，以防溢奶。

观察出血量

恶露是产后正常的生理现象，通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化，了解子宫恢复是不是正常。 

正常恶露有血腥味，但无臭味，一般血性恶露持续约1周，以后逐渐转变成浆性，约2周后转为白色恶露，白色恶露可持续2-3周。共持续4到6周，总量约250ml-500ml，持续时间及总量个体差异较大。 如果在排恶露的时候出现红色恶露超出正常月经量，那么有可能会造成产后大出血，最好是马上就医。

注意体温变化

一般情况下，产妇生完宝宝以后体温在正常范围内。但如果产妇经过生孩子的过程身体很是疲惫，体力消耗过大，导致产后一天内体温出现轻微地升高，且不超过38度。一般在充足休息后，体温在24小时之内就会恢复正常。产后3-4天时，新妈妈开始分泌乳汁，乳房血管和淋巴管的扩张、乳房的膨胀也会使体温略微升高，一般在几个小时之后体温就会恢复正常。

如果新妈妈在产后第2-10天中，体温连续两次高达38度属于异常情况，应进一步确诊是否为产褥感染。产褥感染的妈妈大多在产前有出现胎膜早破，或生产时有产道裂伤，或产后出血等情况，导致产后身体的免疫力低，容易感染细菌，进而引起发热。

4小时内要排尿

产妇刚刚生产完，膀胱失去了压力，很难有尿意，所以更要及时主动排尿，尤其是顺产的产妇。一般来说，妈妈在顺产后4～6小时内就可以自己小便了，但如果在分娩6～8小时后，仍然不能正常地将尿液排出，并且膀胱还有饱涨的感觉，那可能是出现了尿潴留。这种情况可以通过药物或者人工导尿的方式，帮助排尿。

好好休息

分娩过程耗尽了妈妈的体力，最重要的是休息，以确保体力的恢复。所以，照顾宝宝的重活，就暂且交给宝爸或者其他家属了。需要母乳的妈妈，大约每隔3～4小时就要哺乳了，所以妈妈应争取更多的时间休息。

饮食注意加强营养，多吃蔬菜水果

产后第一天应该吃些稀软但有丰富营养的食物，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。而多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。

总之要荤素搭配，开胃口，多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇更要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。

适当地活动身体

顺产的妈妈6～12个小时就能试着慢慢下床走动。这样可以增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生。切记要做适度活动。剖宫产的妈妈在醒后可根据身体情况，做些简单活动。

注意个人卫生

产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转。产后医院会定时更换产妇的床单被罩及睡衣。居室要通风，让新鲜空气进入室内。

新妈妈产后衣着舒适，冷暖适宜，千万不要过分“捂”，使汗液不能蒸发，影响体内散热。尤其在炎热的夏天，容易造成产后中暑。注意个人卫生。应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。

注意私密病症

产后会有护士来查看情况，并会按压新妈妈子宫底部，帮助促进宫内淤血排除。新妈妈的下腹部会在随后的几天内感到不适。如果新妈妈在产后24小时内感到会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。