产后脱发

激素改变

我们的头发，从生长到脱落，本身就有一定的代谢周期。

每天，我们都会有大约20-100根头发要不知不觉地掉下来。

但是在孕期的9个多月里，由于体内激素水平升高，本该脱落的头发，很多都没有按时掉下来。大家可以回忆一下，怀孕的时候，是不是觉得头发浓密了一些呢？

而产后体内激素水平很快就会下降到孕前的水平。所以，孕期积攒下的那些本应该掉落了的头发，就会在短时间内集中、大量地脱落，造成吓人的场面。

一般来说，产后1-4个月，是脱发比较明显的时间。

情绪焦虑压力过大

宝宝的出生会影响宝妈正常作息，经常彻夜不眠，日夜颠倒，心力憔悴，疲劳过度，激素水平波动也会影响宝妈的情绪，再加上家庭可能出现的矛盾对宝妈的精力和情绪都可能产生影响，从而对头发生长代谢造成影响形成脱发。

营养不足

按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，就会因为影响到了头发的正常生长与代谢而致脱发。

坐月子旧习俗

如果不洗头、不洗澡，肯定是不利于头发的保养的。不过绝大部分宝妈只是产后暂时脱发，很快就能重新生长出一头秀发，这个不属于病理性脱发，不用太担心，如果持续3个月到半年发生脱发并无法缓解症状，那么要到医院就诊评估状况。

如何预防产后脱发？

适度清洁头发，并可以按摩头皮；

保证充足的休息睡眠；

保持良好的精神状态。脱发很正常，不用太焦虑，也不要有太大的思想包袱；

补充营养，合理膳食，均衡调配。针对性地补充所需营养，多吃点鱼虾肉蛋，豆制品，动物内脏，蔬果等等。

如果这么做了，脱发仍然很严重，就建议去医院排查下其他的问题，比如甲状腺功能减退等等。